Individuele trajecten
Jij en ik – in een veilige omgeving – samen op weg naar meer innerlijke rust en vertrouwen.
Waarom ik lichaamsgericht werk!
Na jaren van persoonlijk ontwikkelingswerk, ondervond ik dat praten over mijn moeilijkheden of healings ontvangen, geen fundamentele veranderingen in mijn leven opleverden. Ze brachten mij inzichten in bepaalde patronen en meer aanvaarding van wie ik was maar als er zich een moeilijke situatie voordeed, werd ik nog even snel getriggerd of overweldigd.
Op dat moment ben ik met mijn lichaam gaan werken, zowel persoonlijk als in groep en dat hielp me enorm om alle beschermingsmechanismen echt te gaan (door)voelen. Zo begon ik te beseffen dat die niet alleen in mijn hoofd maar vooral ook in mijn lichaam vastzaten.
Na vele jaren van opleidingen volgen en groepen begeleiden, doe ik nu al een 10-tal jaar persoonlijk werk met cliënten. Ik hoor bij hen vaak hetzelfde verhaal als wat ik had ervaren. Ze weten wat hun struggles zijn, soms ook waar ze vandaan komen en hebben er vaak al lange trajecten van praten en cursussen opzitten maar merken geen echte verandering in hun ‘zijn’.
Na een lichaamsgericht traject bij mij geven ze aan dat dit werk hen veel dichter brengt bij wie ze zijn en wat ze willen. Ze worden zich veel bewuster van alles wat hen niet meer dient en kunnen ruimte maken voor wat hen wel boeit en energie geeft. Ze komen terug in hun kracht en bij de diepere liefde voor zichzelf, anderen en het leven! Een proces waar ik me persoonlijk ook helemaal in herken. Het is vanuit die ervaring dat ik werk.
Tijdens het traject voelde ik al vrij snel veranderingen in mijn denken en doen. Soms een klein stapje, en soms een grote sprong. Ik leerde eindelijk hoe ik uit mijn eindeloos tollende gedachten kon gaan, en naar mijn lichaam. Ik hoef niet meer te vluchten in mijn denken, ik heb veiligheid gevonden in mijn voelen. Het voelt zoveel losser en zoveel sterker. Maar vooral nu, een tijd na het afronden van mijn traject, merk ik pas echt hoe waardevol de investering is geweest. Ik startte mijn traject met het idee dat ik op dat moment hulp nodig had. Nog niet beseffende dat Sandra me de tools in handen gaf om ook zelf verder te kunnen. Wat ik toen heb geleerd blijft nog steeds bruikbaar. Het bleek zoveel meer te zijn dan even door een moeilijke periode geraken. Ik ben al geholpen voor wat er nu nog op mijn pad mag komen. Merci Sandra, om dat pad van mij te kruisen!
Ik wil je graag bedanken voor de sessies dit jaar. Initieel bracht het lot ons samen in mijn zoektocht naar een nieuwe job maar dat bleek vooral een zoektocht naar mezelf te zijn. Het is voor mij ook een belangrijk jaar gebleken. Het was er een van kiezen, verliezen maar nog veel meer in de plaats krijgen. Van de nieuwe werkplek, het (door)voelen van pijn, gemis, verdriet, en daardoor ook dichter bij mezelf komen. Het is een katalysator geweest voor algemene rust, en vooral voor het in staat zijn liefde te geven en te ontvangen. En jij hebt ook een rol gespeeld in die belangrijke “bladzijde”, ik ben ongelofelijk blij een nieuw hoofdstuk te kunnen beginnen. Dikke merci voor de begeleiding, bevestiging en de nodige spiegels.
Ben jij het contact met jezelf kwijt?
Ben jij meer aan het overleven in plaats van écht te leven?
Zorg jij vaak meer voor anderen dan voor jezelf?
Voel jij je onrustig of schuldig als je wil ontspannen?
Zit je vaak vast in je hoofd en gedachten, gepieker en twijfel?
Word jij snel overweldigd/getriggerd in bepaalde (sociale) situaties?
Jij kan zoveel meer dan dat je denkt!
Is je verlangen naar groei en geluk groter dan je weerstand en angsten?
Heb jij er al een traject van persoonlijke ontwikkeling opzitten en wil je graag naar de diepere lagen gaan ?
Ben jij bereid uit je comfort zone te stappen en het – vaak pijnlijke – werk te doen dat nodig is ?
Ben jij klaar om de controle wat los te laten en overgave toe te laten – hoe spannend dat ook is?
‘Leer je aandacht naar binnen richten in plaats van naar buiten en voel wat jij nodig hebt!’
Je lichaam weet de weg!
Wat als jij je grenzen beter zou kunnen voelen en aangeven …
Wat als jij je trauma stukken zou kunnen integreren in de gezonde delen …
Wat als jij meer voeling zou krijgen met jezelf, je lichaam, je noden, behoeftes en verlangens …
Wat als jij meer (interne) veiligheid zou kunnen ervaren …
Wat als jij wat zachter en milder voor jezelf zou kunnen zijn en meer zelfvertrouwen zou krijgen ….
Wat als jij meer vrijheid, plezier, lichtheid, speelsheid en vreugde zou kunnen voelen in het leven …
Voor wie ?
Ik help mensen die door trauma en/of (chronische) stress in overlevingsmodus leven en niet meer vrij, authentiek en ontspannen door het leven kunnen gaan. Mensen die vaak in de doe-modus zitten omdat ze het gevoel hebben dat hun waarde afhangt van wat ze doen in plaats van wie ze zijn. Mensen die vaak getriggerd worden en dan de neiging hebben om te vechten, vluchten of bevriezen. Of pleasen – wat meer en meer als een vierde trauma reactie wordt gezien – om toch maar gehoord, gezien en erkend te worden.
Ik help mensen die op zoek zijn naar wie zij écht zijn en wat zij nu eigenlijk zelf willen, onder alle lagen van conditioneringen, beschermings- en verdedigingsmechanismes die ze ooit hebben moeten ontwikkelen om de pijn van het leven aan te kunnen. Mensen die het gevoel hebben niet goed genoeg te zijn, angst hebben om afgewezen te worden en daardoor niet hun ‘echte zelf’ te kunnen zijn.
Durven voelen en doen!
Bij BodyMindSoul Therapie gaan we niet alleen praten over de moeilijkheden waar jij tegen aanloopt maar gaan we ze ook voelen en bewust maken in je lichaam. Als je de spanning in je lichaam niet leert loslaten, dan blijf je vaak in dezelfde (negatieve of defensieve) gedachten, gedrag of relaties hangen: onze onbewuste delen houden ons daar graag omdat dat vertrouwd is en veilig aanvoelt. Dat is ook de reden waarom psychotherapie bij veel mensen niet of heel langzaam werkt.
Bij BodyMindSoul Therapie onderga jij het proces niet alleen maar je neemt er actief aan deel. Zo leer je meteen zelf de verantwoordelijkheid voor je proces opnemen en kracht in jezelf vinden. Je leert je passies ontdekken en jouw talenten ontwikkelen, vrij van beperkende overtuigingen … zodat je constructief en ondersteunend kan zijn voor jezelf en je omgeving!
‘Aanraken is een directe weg naar voelen! Het is een directe weg naar jezelf !’
Een veilige omgeving
In een rustig en veilig kader, gaan jij en ik – één op één – aan het werk om jou, stap voor stap, te laten voelen hoe moeilijkheden uit je kindertijd en/of verleden zich hebben vastgezet in je lichaam. Dit werk is het meest effectief als we op het blote lichaam werken maar dat gebeurt pas als jij daar klaar voor bent.
Het spreekt voor zich dat de beschermingen die je al je hele leven meedraagt, niet zo maar ineens kunnen worden opgelost. Het is dan ook aan te raden je te engageren voor een langer zodat we jouw pantser, laag voor laag, kunnen vrijmaken. En je prachtige zelf dat daar onder zit, laten stralen!
Bij Sandra In behandeling gaan heeft mijn leven op meer dan één manier positief beïnvloed. Ik kwam initieel om terug in contact te komen met mijn eigen gevoel en omdat ik last had van paniekaanvallen. Toen ik me beter begon te voelen, besloot ik bij Sandra te blijven gaan omdat elke sessie als een cadeautje aan mezelf voelde. Na jarenlange begeleiding ben ik er ondertussen in geslaagd door te dringen tot zoveel diepere lagen dan dat ik ooit mogelijk achtte. Hierdoor sta ik zoveel sterker in het leven en kan ik makkelijk omgaan met de stress van het ondernemen en het leven. Ik voel me nu ook oprecht een goede levenspartner voor mijn vriendin.
Sandra is iemand die echt om je geeft. Ze staat er elke sessie opnieuw en wil je oprecht verder helpen in het ontdekken van je authentieke zelf. Dit heeft mij enorm geholpen in mijn traject waardoor ik bepaalde angsten en pijnen onder ogen durfde te zien én toe te laten, juist omdat het zo veilig voelde. Vooral dit heeft de grote sprongen in mijn vooruitgang mogelijk gemaakt. Ik ben haar nog elke dag dankbaar voor de weg die ze met mij heeft afgelegd.
Door een bizarre reeks van toevalligheden en keuzes kwam ik bij Sandra terecht. Mijn sessies met Sandra hebben me recht gehouden tijdens een heel moeilijke periode. In zekere zin heeft ze mijn leven gered. Een betere omschrijving is eigenlijk: ze heeft mij de tools aangereikt om de kunst van het leven weer op te pikken. Door het lichaamswerk (zo noemt ze het) kreeg ik beetje bij beetje weer voeling met mijn lichaam, leerde ik mijn zwaktes en sterktes kennen, vond ik terug evenwicht en kreeg ik weer goesting in het leven. Na een sessie met Sandra voel ik mij ontzettend moe maar gelukkig. Mijn lichaam voelt zwaar maar blij en mijn hoofd is leeg. Niet lang geleden zei ik haar dat ze, wat mij betreft, Michelin sterren verdiende. Ze is echter helemaal niet elitair, als therapeute is ze heel toegankelijk.
Hoe ga ik te werk ?
De basis van mijn werk ligt bij Posturale Integratie, ontwikkeld door de Amerikaan Jack Painter. Het is een combinatie van verschillende Westerse, lichaamsgerichte methodes naast Oosterse concepten als acupressuur en de meridianen. Het is een holistische methode waarbij we werken met lichaam, geest en ziel tegelijk met als doel, onze pantsers en maskers te leren kennen en loslaten zodat we terug onszelf kunnen zijn en onze eigen intuïtie en grenzen durven vertrouwen en volgen. De oefeningen van Alexander Lowen’s bio-energetica komen ook in de individuele sessies aan bod om de voeling met ons lichaam en onze spanningen te vergroten.
Doorheen de jaren en mijn aanvullende opleiding Integratieve Psychotherapie heb ik ondertussen mijn eigen stijl ontwikkeld waarbij voorgaande methodes worden aangevuld met wat er op een bepaald moment in de sessie ondersteunend is: dit gaat van focussen, voice dialogue, interne familiesystemen, ontspanningsoefeningen, … tot diepgaande trauma verwerking en EMDR. Wat is vooral doe is volledig aanwezig zijn en de veiligheid creëren waarin pijnlijke stukken zich durven laten zien en voelen met respect voor het tempo van jouw proces!
Wat cliënten over mij zeggen
Na een intens werkongeval merkte ik dat ik mentaal niet goed meer kon functioneren en dat er verschillende jeugdtrauma’s in de weg zaten om die werk gerelateerde gebeurtenis een plaats te kunnen geven. Via de huisarts werd ik doorverwezen naar Sandra waar ik begeleid werd in het terugvinden van mezelf … dit gebeurde door lichaam en geest op elkaar af te stemmen want ik werd in dit proces zowel verbaal als fysiek ondersteund, zonder geforceerd te worden in dingen waar ik nog niet klaar voor was. Na elke sessie voelde ik me meer relaxt en gaandeweg merkte ik dat ik minder negativiteit van buitenaf overnam, sneller stilstond bij mijn eigen noden en beter mijn grenzen kon bewaken. We zijn er nog niet volledig maar alvast al een hele poos op de goeie weg!
Sandra is een hele lieve, warme vrouw waarbij je je direct op je gemak voelt. Ik was de connectie met mezelf helemaal verloren en leefde op automatische piloot. Bij haar heb ik geleerd om meer naar mijn lichaam te luisteren en om alle soorten gevoelens op een gezonde manier te leren uiten door ze te leren omarmen, ook de minder aangename. Ik sta nu dichter bij mezelf dan ooit tevoren en daar ben ik Sandra ontzettend dankbaar voor.
Vanaf het moment dat ik bij Sandra binnenstapte wist ik dat hier voor mij het keerpunt lag. Sandra duidt mijn kwetsbaarheden en middels heel gericht lichaamswerk biedt ze handvaten voor het omgaan met pijn, spanning, angst en onzekerheid. Ik leer om aandachtig te kijken en vooral goed te voelen wie ik ben en wat voor mij belangrijk is. Ik durf moeilijkheden en gevoeligheden beter toe te laten, in plaats van ze te relativeren, weg te lachen of weg te redeneren. Ook krijg ik meer aandacht voor positieve gedachten en gevoelens.
Wat in de eerste sessies als geheel oncomfortabel, belachelijk en ongrijpbaar werd ervaren, voelde in de laatste sessies als natuurlijk en geïntegreerd aan. De gevoelswereld werd mij vertrouwd gemaakt. Ik ben iemand die intrinsiek en vanuit mijn verleden nuchter, rationeel en wetenschappelijk ben opgegroeid. Het is mij eindelijk duidelijk, wat voelen betekent. Wat het betekent om in je gevoel te staan en hoe ermee om te gaan. De deur werd volledig geopend en ik stel vast dat ik nu – na een intensief jaar – in de deuropening sta.
Maak je vrij van alles dat niet (meer) bij jou past. Word wie jij echt wil zijn!
Neem nu contact op voor een eerste afspraak!