Mini reeks van 5 sessies start op 16 juni
Lichaamswerk in groepenWil jij je meer geaard, levendig en aanwezig voelen? Kom dan naar één van mijn workshops bio-energetica! Door het doen van oefeningen word je je bewust van lichamelijke en emotionele spanningen en door het gebruik van je adem, stem en beweging leer je ze loslaten zodat er meer ruimte in jezelf ontstaat om je energie vrij te laten stromen.
Spanning in je lichaam leren loslaten?
Uit je hoofd komen en naar je gevoel leren gaan?
Meer geaard zijn en een stevige basis vinden?
Contact maken met je eigen energie?
Je energie laten stromen en je ‘heel’ voelen?
Als het antwoord op één of meer van deze vragen, ja is, dan is bio-energetica zeker iets voor jou.
Tijdens de voorbije maanden hebben we allemaal ( bewust of onbewust) spanning opgebouwd in ons lichaam, nu er weer wat meer veiligheid en vrijheid is, is het goed die spanning los te maken zodat alle gevoelens die er onder zitten kunnen gaan stromen en we ons weer meer kunnen gaan verbinden met het leven!
Aangezien we deze zomer nu toch op vakantie mogen, is een reeks van 10 lessen niet voor iedereen haalbaar daarom heb ik besloten deze reeks te herleiden naar 5 sessies die ook los kunnen gevolgd worden. Zo kunnen we toch al aan de slag voor wie wil.
Bij mooi weer, zou ik proberen in open lucht te werken , anders is er een grote zaal met heel veel verluchting. Aangezien ademen en expressie 2 belangrijke aspecten van bio-energetica zijn, kies ik er voor om zonder mondmaskers te werken maar wel altijd de afstandsregels te respecteren en met een kleine groep van max. 7 deelnemers te werken.
De principes blijven dezelfde: je aandacht naar binnen leren keren en gaan voelen wat daar leeft, stroomt of blokkeert en vast zit. Er met een open , nieuwsgierige houding, zonder oordeel leren naar kijken en je bewust worden van je lichaam en gevoel(ens).
Dan gaan we via het gebruik van onze adem, beweging en waar mogelijk expressie, eventuele blokkades wat losmaken zodat je energie terug wat kan gaan stromen in plaats van vast te lopen.
Deze methode is uiterst geschikt voor al wie veel te vaak zit te piekeren, het gevoel heeft niet heel stevig op zijn/haar benen in de wereld te staan, te kampen heeft met angsten en/of energieverlies, …
In de bio-energetica ga je voelen waar je kracht zit en hoe je die voor je kan laten werken via je lichaam, wat veel beter werkt dan vanuit je hoofd !
In de reeks komen een heleboel thema’s aan bod die er voor gezorgd hebben dat we teveel vanuit ons hoofd zijn gaan leven en het contact met ons lichaam zijn kwijtgeraakt. Ik denk daarbij aan :
- Ademen: in het leven schiet onze adem er vaak bij tekort, we hebben zo geleerd om op onze tanden te bijten en onze gevoelens in te slikken dat onze borstkas en onze keel worden ingesnoerd en we steeds minder lucht en zuurstof opnemen om ons lichaam van de nodige brandstof te voorzien.
- Expressie geven: aansluitend bij bovenstaande: uiting geven aan hoe we ons écht voelen. Er is ons zo geleerd dat we flink, braaf, sterk, … moeten zijn dat we lachen als we pijn hebben, dat we ons kwaad maken als we verdriet hebben, of dat we gelijk welk gevoel angstvallig proberen te verbergen en zelfs geen geluid over onze lippen krijgen,… Hoe zou het zijn om echt uit te spreken wat er bij ons leeft …
- Aarding / grondig: een stevige basis bij jezelf vinden, stevig in je schoenen of liever je eigen benen gaan staan, je eigen plaats vinden en innemen in deze wereld.
- Grenzen: we zijn verleerd van onze eigen grenzen aan te voelen en wanneer we dat wel doen, durven we ze niet aan te geven uit schrik om afgewezen te worden. Als je in je lichaam kan voelen hoe het is om grenzen aan te geven, verschuift er vaak iets waardoor dit makkelijker wordt.
- Ontspanning en rust nemen: we hebben het gevoel dat we van alles ‘ moeten’ en dat het fout zal gaan als we al die dingen niet doen. Ons hoofd blijft ons vertellen dat er van alles ‘moet’ gebeuren. We kunnen of durven ons niet overgeven aan rust en gewoon ‘zijn’.
- Uitreiken: we durven geen hulp te vragen of kunnen die moeilijk aanvaarden. We hebben dan het gevoel dat we zwak zijn, afhankelijk zijn of hebben schrik dat onze vraag niet zal beantwoord worden en dat dat te pijnlijk is om mee om te gaan. Maar zo ontnemen we onszelf elke kans om ondersteund en geholpen te worden.
- Ik en de ander: vaak zijn we zo bezig met het zorgen voor en ‘pleasen’ van de ander dat we er zelf helemaal bij verdwijnen. Maar hoe zit het met jouw eigen verlangens, behoeftes, waarden en passies. Hoeveel ruimte krijgen die en hoe zou het zijn daar wat meer naar te gaan leven …
Dus voor al wie zin heeft om geïnspireerd te worden om op een andere manier naar zichzelf en bepaalde patronen te kijken, ze te gaan voelen en te transformeren, wees welgekomen !
De prijs voor een losse sessie is 20€ , die voor de reeks is 100€ voor 5 lessen , huur zaal & BTW inbegrepen. Mag ik je vragen het bedrag over te schrijven op BE44 4459 6922 2145 om je van een plaatsje te verzekeren.
Dank je wel voor de mooie kennismaking met bio energetica. Ik was zo in contact met m’n gevoel dat ik liever daarbij bleef ipv m’n ervaring te delen op het einde. Maar ik heb echt veel ervaren! Van in het begin liet ik spanningen los door te geeuwen en gapen. Ik herkende enkele oefeningen van in m’n yogales, en daar zuchten, OMen we en horen kreetjes er ook bij, daardoor voelde dit voor mij minder ongemakkelijk aan en stoorde ik me totaal niet aan het uiten van anderen, integendeel, dit gaf me nog meer ’t gevoel om me er gewoon te mogen aan over te geven zonder gêne 
Enkel de oefening met de stok vond ik niet leuk, maar ja daar zit bij mij ook heel wat vast en gespannen, misschien dat ik daardoor extra weerstand voelde… Pas de laatste jaren laat ik gevoelens toe, dank zij de les die burnout me geleerd heeft, opkroppen en jezelf voorliegen werkt niet, gevoelens negeren ook niet, net het doorvoelen is belangrijk, dus dit deed ik vanavond ook zo veel als mogelijk voor mij… Het was dus zeker een geslaagde avond!
De reeks bio-energetica gaf een enorme kracht en vertrouwen in mezelf en mijn kunnen. Ik leerde beter in contact komen met lichaam, geest, energie en blokkades. Het leven moet niet zonder problemen zijn en je lijf hoeft niet perfect te zijn om te kunnen genieten en dankbaar te zijn. Dank voor de inzichten en zinvolle oefeningen!
SonjaDe reeks bio-energetica heeft me veel bewuster leren omgaan met men lichaam, waar men pijnpunten en blokkades zaten. De sessies hebben me ook vrijer gemaakt, in het begin was ik nogal teruggetrokken maar ik voelde me openbloeien. Dankzij jou Sandra sta ik nu waar ik sta: bewuster, gevoeliger, vrijer, meer leren voelen, en dat ik er gewoon mag zijn, dat niets slecht is, maar alles er mag laten zijn. Voelde me ook op mijn gemak bij de groep en wil ze ook bedanken voor de fijne tijd!
JessicaVerzeker je van een plaatsje in de losse sessies en/of reeks lichaamswerk in groep!
De prijs voor een losse sessie is 20€. De prijs voor deze reeks is 100 Euro voor 5 lessen (inclusief zaalhuur & BTW, wie wenst, kan een factuur krijgen). Om je plaats te verzekeren, schrijf je het bedrag over op rekeningnummer: BE44 4459 6922 2145.
Stuur mij graag een berichtje hieronder zodat ik weet dat je hebt ingeschreven want de plaatsen zijn beperkt. Vermeld steeds je volledige naam, telefoonnummer en de datum waarvoor je wil inschrijven. Je inschrijving is definitief van zodra het bedrag op mijn rekening staat.
Ik kijk er enorm naar uit jullie in te leiden in de wondere wereld van je eigen lichaam en gevoel(ens) !