Losse sessie: dinsdag 27 augustus ; Nieuwe reeks van 5 sessies ( laatste van 2024) : van dinsdag 10 september tot dinsdag 8 oktober
Lichaamswerk in groepenWil jij je meer geaard, levendig en aanwezig voelen? Kom dan naar één van mijn workshops bio-energetica! Door het doen van oefeningen word je je bewust van lichamelijke en emotionele spanningen en door het gebruik van je adem, stem en beweging leer je ze loslaten zodat er meer ruimte in jezelf ontstaat om je energie vrij te laten stromen.
Spanning in je lichaam leren loslaten?
Uit je hoofd komen en naar je gevoel leren gaan?
Meer geaard zijn en een stevige basis vinden?
Contact maken met je eigen energie?
Je energie laten stromen en je ‘heel’ voelen?
Ben je moe van te zware energie of heb je geen energie? Verval je in overmatig piekeren en heb je het gevoel vast te lopen? Stap uit je gedachten en in je lichaam met de nieuwe reeks bio-energetica! Nog niet zeker of dit iets voor jou is? Kom dan even kennis maken op de losse sessie op dinsdag 27 augustus.
Wil je weer in beweging komen en ruimte creëren voor nieuwe kansen, mogelijkheden en creativiteit? Dan is het essentieel om inzicht te krijgen in wat ons nog blokkeert of weerhoudt van openheid en stralen. Naar mijn mening is de beste manier om dit te bereiken via het lichaam.
Op dinsdag 10 september start een nieuwe reeks van 5 sessies bio-energetica in de prachtige serres van Dwarsligger in Melle.
Daarin gaan we opnieuw afdalen naar ons lichaam en leren voelen wat het ons te vertellen heeft. Waar stroomt onze energie en waar loopt ze vast? Waar voelen we ons soepel en levendig en waar zit er spanning, pijn of ongemak? En hoe kunnen we die spanning, pijn of ongemakken wat versoepelen, verzachten, integreren, …
In de reeks komen een heleboel thema’s aan bod die er voor zorgen dat we teveel vanuit ons hoofd leven en zo het contact met ons lichaam en ons zelf zijn kwijtgeraakt. Ik denk daarbij aan :
Ademhaling: In het leven vergeten we vaak diep adem te halen. We zijn zo gewend geraakt aan het opkroppen van onze gevoelens dat onze borst en keel zich samentrekken, waardoor we minder lucht en zuurstof binnenkrijgen die ons lichaam nodig heeft voor energie.
Expressie geven: in lijn met het bovenstaande, uiting geven aan onze ware gevoelens. We zijn zo opgevoed om flink, braaf, gehoorzaam, sterk, enzovoort te zijn, dat we lachen als we pijn lijden, boos worden als we verdrietig zijn, of elk gevoel angstvallig verbergen en zelfs geen geluid kunnen maken… Hoe zou het zijn om daadwerkelijk te uiten wat er in ons omgaat?
Aarding / grondig: een stevige basis bij jezelf vinden, stevig in je schoenen of liever je eigen benen gaan staan, je eigen plaats vinden en innemen in deze wereld.
Grenzen: we zijn het gevoel voor onze eigen grenzen kwijtgeraakt en als we ze wel herkennen, zijn we vaak bang om ze te stellen uit angst voor afwijzing. Wanneer je echter in je lichaam kunt voelen wat het betekent om grenzen te stellen, kan er iets veranderen waardoor het gemakkelijker wordt.
Ontspanning en rust nemen: we hebben het gevoel dat we van alles ‘ moeten’ en dat het fout zal gaan als we al die dingen niet doen. Ons hoofd blijft ons vertellen dat er van alles ‘moet’ gebeuren. We kunnen of durven ons niet overgeven aan rust en gewoon ‘zijn’.
Uitreiken: we durven geen hulp te vragen of die moeilijk kunnen aanvaarden. We hebben dan het gevoel dat we zwak zijn, afhankelijk zijn of hebben schrik dat onze vraag niet zal beantwoord worden en dat dat te pijnlijk is om mee om te gaan. Maar zo ontnemen we onszelf elke kans om ondersteund en geholpen te worden.
Ik en de ander: we zijn zo vaak bezig met het zorgen voor en ‘pleasen’ van de ander dat we er zelf bij verdwijnen. Maar hoe zit het met jouw eigen verlangens, behoeftes, waarden en passies. Hoeveel voeling heb je daarmee, hoeveel ruimte krijgen die en hoe zou het zijn daar wat meer naar te gaan leven …
Waarom je inschrijven in de reeksen?
Ik werk in kleine groepen van een 10-tal personen in de mooie serres van Dwarsligger in Melle waar enorm veel plantjes groeien en bloeien en dus de perfecte omgeving voor onze eigen groei ! Graag een yoga-matje en een dekentje meebrengen voor de ontspanningsmomenten en ook flesje water niet vergeten. Voor deelname dien je lid te zijn bij Dwarsligger, dit kan voor 3€ voor één maand of 33€ voor een heel jaar.
Dank je wel voor de mooie kennismaking met bio energetica. Ik was zo in contact met m’n gevoel dat ik liever daarbij bleef ipv m’n ervaring te delen op het einde. Maar ik heb echt veel ervaren! Van in het begin liet ik spanningen los door te geeuwen en gapen. Ik herkende enkele oefeningen van in m’n yogales, en daar zuchten, OMen we en horen kreetjes er ook bij, daardoor voelde dit voor mij minder ongemakkelijk aan en stoorde ik me totaal niet aan het uiten van anderen, integendeel, dit gaf me nog meer ‘t gevoel om me er gewoon te mogen aan over te geven zonder gêne 
Enkel de oefening met de stok vond ik niet leuk, maar ja daar zit bij mij ook heel wat vast en gespannen, misschien dat ik daardoor extra weerstand voelde… Pas de laatste jaren laat ik gevoelens toe, dank zij de les die burnout me geleerd heeft, opkroppen en jezelf voorliegen werkt niet, gevoelens negeren ook niet, net het doorvoelen is belangrijk, dus dit deed ik vanavond ook zo veel als mogelijk voor mij… Het was dus zeker een geslaagde avond!
De reeks bio-energetica gaf een enorme kracht en vertrouwen in mezelf en mijn kunnen. Ik leerde beter in contact komen met lichaam, geest, energie en blokkades. Het leven moet niet zonder problemen zijn en je lijf hoeft niet perfect te zijn om te kunnen genieten en dankbaar te zijn. Dank voor de inzichten en zinvolle oefeningen!
De reeks bio-energetica heeft me veel bewuster leren omgaan met men lichaam, waar men pijnpunten en blokkades zaten. De sessies hebben me ook vrijer gemaakt, in het begin was ik nogal teruggetrokken maar ik voelde me openbloeien. Dankzij jou Sandra sta ik nu waar ik sta: bewuster, gevoeliger, vrijer, meer leren voelen, en dat ik er gewoon mag zijn, dat niets slecht is, maar alles er mag laten zijn. Voelde me ook op mijn gemak bij de groep en wil ze ook bedanken voor de fijne tijd!
Verzeker je van een plaatsje in de losse sessies en/of reeks lichaamswerk in groep!
De prijs voor een losse sessie is 25€. De prijs voor deze reeks is 125 Euro voor 5 lessen (inclusief zaalhuur & BTW, wie wenst kan een factuur krijgen). Om je plaats te verzekeren, schrijf je het bedrag over op rekeningnummer: BE44 4459 6922 2145.
Stuur mij graag een berichtje hieronder zodat ik weet dat je hebt ingeschreven want de plaatsen zijn beperkt. Vermeld steeds je volledige naam, telefoonnummer en de datum waarvoor je wil inschrijven. Je inschrijving is definitief van zodra het bedrag op mijn rekening staat.
Ik kijk er enorm naar uit jullie in te leiden in de wondere wereld van je eigen lichaam en gevoel(ens) !