Nieuwe reeks van 10 sessies bio-energetica: Zak uit je hoofd en vind rust in je lijf!
Actief & dynamisch lichaamswerk in groepWil jij je meer geaard, levendig en aanwezig voelen? Kom dan naar één van mijn reeksen bio-energetica!
10 weken lang, 2 uur per week, helemaal voor jezelf. Je aandacht naar binnen leren richten, voelen wat daar leeft of blokkeert en leren loslaten wat niet meer bij je past, via je lichaam !
Door het gebruik van je adem, stem en beweging word je je bewust van lichamelijke en emotionele spanningen en leer je ze loslaten zodat er meer ruimte in jezelf ontstaat voor ontspanning en genieten in plaats van piekeren en stressen.
Spanningen in je lichaam leren loslaten?
Uit je hoofd komen en naar je gevoel leren gaan?
Meer geaard zijn en een stevige basis vinden?
Voelen wie jij bent en wat je wil?
Ontspannen in plaats van steeds in alert modus?
Ik ben de reeks bio-energetica beginnen volgen nadat ik - na jarenlang gebruik - gestopt was met antidepressiva. De oefeningen waren voor mij de ideale manier om de emoties die ik binnen hield (en die mij dus ziek dreigden te maken) naar buiten te laten. Het ‘stem geven’ aan gevoelens, naast alle delen van het lichaam opladen en ontladen zijn gedragingen waarvoor geen plaats (meer) was in mijn leven. Het doet mij denken aan de (primitieve) manier waarop kleuters omgaan met emoties/gevoelens (roepen, springen, dansen …). Er werd mij vroeg geleerd dat dit ‘ongepast’ was bij ‘de grote mensen’. Bedankt Sandra om hiervoor ruimte te creëren en dit opnieuw te stimuleren.
Bio-energetica bracht mij tijd om aan mezelf en aan mijn lichaam - dat vaak zeurt - te geven. Mijn lichaam is door het meer aandacht te geven, minder beginnen zeuren. Ik grijp geregeld naar de oefeningen terug als ik besef dat ik weer door de sneltrein van het leven word meegenomen. Zo kom ik tot trager, milder en zachter leven.
Ontdek je kracht: Herontdek jouw energie, balans en levenslust via dynamisch lichaamswerk
Wat brengt bio-energetica?
Heb je last van stress, vermoeidheid, een gevoel van blokkade en/of lichamelijke klachten? Wil je meer energie en levensvreugde of juist meer rust en ontspanning wil ervaren? Deze reeks is speciaal ontworpen om je op een praktische en inspirerende manier in contact te brengen met jezelf, wat jouw systeem/lichaam nodig heeft en hoe jij dat aan jezelf kan geven.
Hoe spannend lichaamswerk in groep ook kan zijn, ik mag steeds ervaren hoe de groepsdynamiek ervoor zorgt dat mensen zich gezien en veilig genoeg voelen om stapjes te zetten zonder dat daar enige druk wordt op gelegd.
Waarom kiezen voor deze reeks?
- Intensief traject: In tien zorgvuldig opgebouwde sessies maak je kennis met de kracht van bio energetica en de impact ervan op jouw welzijn.
- Actief en dynamisch: Je lichaam wordt uitgenodigd tot beweging, ademhaling en expressie. Iedere sessie is anders, boordevol variatie en uitdaging.
- Ontlaad spanning: Chronische stress, vastzittende emoties of fysieke blokkades, trauma stukjes, ... worden via bio energetisch werk op een veilige manier losgemaakt en afgevoerd.
- Laad energie op: Door oude spanning los te laten, ontstaat er ruimte voor nieuwe energie, plezier en levenslust.
- Groei in zelfbewustzijn: Je leert luisteren naar je lichaam, je eigen grenzen herkennen en respecteren, en emoties te accepteren en te uiten.
Alles gebeurt op jouw tempo. Je hoeft niets te forceren. Iedereen werkt op een eigen mat en jij bepaalt steeds hoe ver je meegaat in een oefening.
• Sessie 1 – Verkenning van en voeling nemen met het hele lichaam en waar de spanningen zich bevinden.
• Sessie 4 – De benen: Door ademtechnieken te verbinden met de kracht van je benen kan je jezelf opladen en in je kracht komen of bv. je kwaadheid zelf ontladen.
• Sessie 5 – Het bekken: Je leert emoties uiten en spanningen en triggers op gezonde wijze ontladen via beweging en geluid.
• Sessie 6 – De romp: als we vaak onze eigen gevoelens hebben moeten onderdrukken, is er spanning op de borstkas en in de rug waar we dingen te’rug’houden.
• Sessie 7 – De armen: In deze sessie onderzoek je jouw persoonlijke grenzen en hoe je die kan voelen en aangeven via je lichaam.
• Sessie 10 – Integratie: Je brengt alles samen, versterkt je levensenergie en ontdekt hoe je dit meeneemt in je dagelijks leven.
Wat maakt deze reeks uniek?
- Begeleiding door mij, al meer dan 20 jaar een gepassioneerde bio energetica therapeute, met oog voor jouw persoonlijke behoeften.
- Kleine groepen: maximale aandacht en veiligheid doordat er in een kleine groep gewerkt wordt.
- Praktische tools: Je krijgt oefeningen mee die je in het dagelijks leven kunt toepassen om stress te verminderen en energie op te laden.
- Toegankelijk voor iedereen: Geen voorkennis of ervaring vereist — alle oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden.
Wat mag je na deze reeks verwachten?
Veel deelnemers ervaren na afloop van de reeks:
- Minder snel getriggerd of overweldigd worden
- Minder in hun hoofd zitten en daar vastlopen
- Meer verbinding in sociale en intieme relaties
- Een positiever lichaamsbeeld en meer zelfvertrouwen
- Meer rust en in het 'hier en'nu' kunnen zijn
- Hun grenzen beter aanvoelen en aangeven
Praktisch
- Duur: 10 sessies van telkens 2 uur van 19u tot 21u00
- Locatie: Gezellige, warme praktijkruimte boven Kinéconsult, Ottergemsesteenweg 209, 9000 Gent
- Groepsgrootte: Maximaal 10 deelnemers
- Prijs: 400€ voor de reeks
- Inschrijven: Reserveer je plek via het formulier hier onder, e-mail of telefoon.
- Mensen die zich inschrijven voor de hele reeks krijgen voorrang. Indien er nog plaatsjes over zijn, kan je ook los komen meedoen. Dan betaal je 45€ per losse sessie.
Ervaar het zelf!
Wil je meer energie, minder spanning en meer verbinding met je lichaam en emoties? Schrijf je dan nu in voor deze unieke reeks bio energetica sessies. Ontdek hoe actief lichaamswerk je helpt om oude ballast achter je te laten en met hernieuwde levenslust het leven tegemoet te gaan. Gun jezelf deze reis naar kracht, vitaliteit én rust!
Heerlijk, die bio energetica en warme energie. Aanradertje.
Sinds ik de bio doe, voel ik me super goed in mijn vel en kan ik eindelijk weer vaker een hele nacht doorslapen. Daarom ook al drie reeksen na elkaar gedaan.'
Bedankt voor het doorsturen van de oefeningetjes. Ga er vanavond enkele doen. In ieder geval merci voor de 2 lessenreeksen, waren zeer deugddoend en de groepjes waren telkens leuk, het was een fijne ervaring. Vanaf de eerste ontmoeting zag ik en voelde ik dat je een zeer bezield persoon bent, dit werkte onmiddellijk aanstekelijk en gaf me al onmiddellijk extra energie.
Verzeker je van een plaatsje in de reeks lichaamswerk in groep!
Van dinsdag 13 april tot dinsdag 15 juni 2027
De prijs voor deze reeks is 400 Euro voor 10 lessen ( 40€ per les van 2 uur, inclusief zaalhuur & BTW, wie wenst kan een factuur krijgen).
Vul hieronder je gegevens in om je aan te melden. Je ontvangt daarna een persoonlijke e-mail van mij met de praktische details en de betaalgegevens om je plek vast te leggen. Het is ook mogelijk het bedrag in twee delen te betalen ( 50% bij inschrijving en 50% 2 weken voor aanvang )
Twijfel je of dit wel iets voor jou is? Wees dan welkom op de losse sessie(s) op 9 en/of 23 maart (afhankelijk van het aantal inschrijvingen en de nog beschikbare plaatsen in de reeks). Registreer je nu!
Ik kijk er enorm naar uit jullie in te leiden in de wondere wereld van je eigen lichaam en gevoel(ens) !
Na het volgen van de reeks bio-energetica bij Sandra voelde ik mij verlost van veel spanningen, stress, pijn en zorgen en daar kan voor mij geen enkele spierontspanner, drugs, seks, medicatie of wat anders aan tippen. Ik kan er precies niet genoeg van krijgen en raad iedereen dit aan. We leven in een hectische wereld waarin we constant de vinger aan de pols moeten houden om in voeling te blijven met hoe het nu eigenlijk met onszelf gaat!
Ik volgde de reeks om wat dichter bij mezelf te komen en mijn hoofd wat meer tot stilstand te brengen. Dit is wat ik meeneem: mij meer bewust zijn van mijn gamma aan emoties (gekwetstheid, kwaadheid, tranen,...) en die niet op een persoon richten maar wel lichamelijk proberen te ventileren via dansen, aarden, bewegingen en meer aandacht krijgen voor mijn eigen lichaam.
Was zaaaaalige sessie met Sandra, er komt energetisch heel wat los. Wat een kracht!! Ik was me er niet bewust van dat je met beweging en geluid zoveel zelf kan bereiken. Ik wil hier meer van! Dank je wel, Sandra.
Sandra maakt connectie met het individu en de groep. Ze biedt een veilige connectie, houdt gepaste afstand en neemt je zo mee in een (klein) traject zonder je aan ‘t lijntje te houden. Hoofd, hart en lijf verbindt ze graag en goed.
Dit voelt echt aan als een beetje OHM é … Voelen en prikkels, wie zoekt die vindt ... ah … Net wat ik zocht en Sandra je bent een topdocente.
Pas de laatste jaren laat ik gevoelens toe, dank zij de les die burnout me geleerd heeft, opkroppen en jezelf voorliegen werkt niet, gevoelens negeren ook niet, net het doorvoelen is belangrijk, dus dit deed ik vanavond ook zo veel als mogelijk voor mij... Het was dus zeker een geslaagde avond!