Nieuwe reeks van 8 sessies : van dinsdag 5 mei tot dinsdag 23 juni
Lichaamswerk in groepenWil jij je meer geaard, levendig en aanwezig voelen? Kom dan naar één van mijn workshops bio-energetica! Door het doen van oefeningen word je je bewust van lichamelijke en emotionele spanningen en door het gebruik van je adem, stem en beweging leer je ze loslaten zodat er meer ruimte in jezelf ontstaat om je energie vrij te laten stromen.
Spanningen in je lichaam leren loslaten?
Uit je hoofd komen en naar je gevoel leren gaan?
Meer geaard zijn en een stevige basis vinden?
Voelen wie jij bent en wat je wil?
Leren ontspannen in plaats van in alert modus?
Ik ben de reeks bio-energetica beginnen volgen nadat ik – na jarenlang gebruik – gestopt was met antidepressiva. De oefeningen waren voor mij de ideale manier om de emoties die ik binnen hield (en die mij dus ziek dreigden te maken) naar buiten te laten. Het ‘stem geven’ aan gevoelens, naast alle delen van het lichaam opladen en ontladen zijn gedragingen waarvoor geen plaats (meer) was in mijn leven. Het doet mij denken aan de (primitieve) manier waarop kleuters omgaan met emoties/gevoelens (roepen, springen, dansen …). Er werd mij vroeg geleerd dat dit ‘ongepast’ was bij ‘de grote mensen’. Bedankt Sandra om hiervoor ruimte te creëren en dit opnieuw te stimuleren.
Bio-energetica bracht mij tijd om aan mezelf en aan mijn lichaam – dat vaak zeurt – te geven. Mijn lichaam is door het meer aandacht te geven, minder beginnen zeuren. Ik grijp geregeld naar de oefeningen terug als ik besef dat ik weer door de sneltrein van het leven word meegenomen. Zo kom ik tot trager, milder en zachter leven.
Ontdek je kracht: Herontdek jouw energie, balans en levenslust via dynamisch lichaamswerk
Wat is Bio Energetica?
Bio energetica is een dynamische en actieve vorm van lichaamswerk die verder gaat dan oppervlakkige ontspanning. Het is een methode waarbij je via beweging, ademhaling en expressie het lichaam helpt om spanningen los te laten, opgekropte emoties te ontladen en je energie weer vrijer te laten stromen. Bio energetica verbindt lichaam en geest, zodat je niet alleen fysiek maar ook emotioneel en mentaal meer in balans komt.
Voor wie is bio energetica geschikt?
Bio energetica is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar lichaamswerk en het verlangen heeft om spanning en emoties op een gezonde, actieve manier te ontladen. Of je nu last hebt van stress, vermoeidheid, een gevoel van blokkade of simpelweg meer energie en levensvreugde wilt ervaren — deze reeks is speciaal ontworpen om je op een praktische en inspirerende manier in contact te brengen met jouw kracht.
Waarom kiezen voor deze reeks?
- Intensief traject: In acht zorgvuldig opgebouwde sessies maak je kennis met de kracht van bio energetica en de impact ervan op jouw welzijn. De reeks wordt vanaf dit jaar uitgebreid van 6 naar 8 sessies omdat de deelnemers aangaven dat het te kort vonden en verlangden naar meer.
- Actief en dynamisch: Je lichaam wordt uitgenodigd tot beweging, ademhaling en expressie. Iedere sessie is anders, boordevol variatie en uitdaging.
- Ontlaad spanning: Chronische stress, vastzittende emoties of fysieke blokkades worden via bio energetisch werk op een veilige manier losgemaakt en afgevoerd.
- Laad energie op: Door ruimte te geven aan oude spanning ontstaat er weer ruimte voor nieuwe energie, plezier en levenslust.
- Groei in zelfbewustzijn: Je leert luisteren naar je lichaam, je eigen grenzen herkennen en respecteren, en emoties te accepteren en te uiten.
Wat kun je verwachten?
Elke sessie is opgebouwd rond een ander thema, waarbij beweging, ademhaling en expressie centraal staan. Je werkt in een kleine groep met persoonlijke begeleiding en veel aandacht voor veiligheid en je eigen tempo!
Binnen deze reeks ga je:
- Leren hoe je spanning en stress in je lichaam herkent en loslaat.
- Opgelopen emoties op een respectvolle en krachtige manier leren ontladen.
- Dieper ademhalen en bewuster bewegen, waardoor je letterlijk meer ruimte en energie krijgt.
- Contact maken met je eigen grenzen en deze leren aangeven.
- Oefeningen doen die je helpen je kracht, levenslust en plezier te herontdekken.
- Tools mee krijgen om thuis verder te oefenen en het geleerde te integreren in je dagelijks leven.
Opbouw van de 8 sessies
Elke sessie heeft een eigen focus, maar vormt samen één krachtig geheel:
- Sessie 1 – Verkenning van en voeling nemen met het hele lichaam en waar de spanningen zich bevinden.
- Sessie 2 – Aarden: Je leert aarden (je plek innemen) via je voeten.
- Sessie 3 – De benen: Door ademtechnieken te verbinden met de kracht van je benen en zo te ontladen, activeer je je energiestromen en vergroot je je vitaliteit.
- Sessie 4 – Het bekken: Je leert emoties uiten en spanningen en triggers op gezonde wijze ontladen via beweging en geluid.
- Sessie 5 – De romp: als we vaak onze eigen gevoelens hebben moeten onderdrukken, is er spanning op de borstkas en in de rug waar we dingen te’rug’houden.
- Sessie 6 – De armen: In deze sessie onderzoek je jouw persoonlijke grenzen en ervaar je je eigen kracht.
- Sessie 7 – Spanning loslaten: spanning uit schouders, nek en hoofd leren losmaken.
- Sessie 8 – Integratie en Levenslust: Je brengt alles samen, versterkt je levensenergie en ontdekt hoe je dit meeneemt in je dagelijks leven.
Wat maakt deze reeks uniek?
- Begeleiding door mij, al meer dan 15 jaar een gecertificeerde bio energetica therapeute, met oog voor jouw persoonlijke behoeften.
- Kleine groepen: maximale aandacht en veiligheid doordat er in een kleine groep gewerkt wordt.
- Praktische tools: Je krijgt oefeningen mee die je in het dagelijks leven kunt toepassen om stress te verminderen en energie op te laden.
- Toegankelijk voor iedereen: Geen voorkennis of ervaring vereist — alle oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden.
Wat mag je na deze reeks verwachten?
Veel deelnemers ervaren na afloop van de reeks:
- Meer energie en vitaliteit.
- Verminderde fysieke en mentale spanning.
- Grotere emotionele veerkracht.
- Positiever lichaamsbeeld.
- Versterkt zelfvertrouwen en levensvreugde.
Praktisch
- Duur: 8 sessies van telkens 2 uur van 19u tot 21u00
- Locatie: Gezellige, warme praktijkruimte boven Kinéconsult, Ottergemsesteenweg 209, 9000 Gent
- Groepsgrootte: Maximaal 12 deelnemers
- Prijs: 40€/ sessie van 2u. ; 320€ voor de reeks
- Inschrijven: Reserveer je plek via het formulier hier onder, e-mail of telefoon — wees er snel bij! Mensen die zich inschrijven voor de hele reeks krijgen voorrang. Indien er nog plaatsjes over zijn, kan je ook nog los komen meedoen.
Ervaar het zelf!
Wil je meer energie, minder spanning en meer verbinding met je lichaam en emoties? Schrijf je dan nu in voor deze unieke reeks bio energetica sessies. Ontdek hoe actief lichaamswerk je helpt om oude ballast achter je te laten en met hernieuwde levenslust het leven tegemoet te gaan. Gun jezelf deze reis naar kracht, vitaliteit en vreugde!
Verzeker je van een plaatsje in de reeks lichaamswerk in groep!
De prijs voor deze reeks is 320 Euro voor 8 lessen ( 40€ per les van 2 uur, inclusief zaalhuur & BTW, wie wenst kan een factuur krijgen). Om je plaats te verzekeren, schrijf je het bedrag over op rekeningnummer: BE44 4459 6922 2145.
Stuur mij graag een berichtje hieronder zodat ik weet dat je hebt ingeschreven want de plaatsen zijn beperkt. Vermeld steeds je volledige naam en telefoonnummer zodat ik je kan bereiken in noodgevallen. Je inschrijving is definitief van zodra ik het inschrijvingsgeld heb ontvangen.
Ik kijk er enorm naar uit jullie in te leiden in de wondere wereld van je eigen lichaam en gevoel(ens) !
Na het volgen van de reeks bio-energetica bij Sandra voelde ik me in de 7de hemel. Letterlijk verlost van alle spanningen, stress, pijn en zorgen en daar kan geen enkele spierontspanner, drugs, seks, medicatie of wat anders aan tippen. Ik kan er precies niet genoeg van krijgen en raad iedereen dit aan. We leven in een hectische wereld waarin we constant de vinger aan de pols moeten houden om in voeling te blijven met hoe het nu eigenlijk met onszelf gaat!
Ik volgde de reeks om wat dichter bij mezelf te komen en mijn hoofd wat meer tot stilstand te brengen. Dit is wat ik meeneem: mij meer bewust zijn van mijn gamma aan emoties (gekwetstheid, kwaadheid, tranen,…) en die niet op een persoon richten maar wel lichamelijk proberen te ventileren via dansen, aarden, bewegingen en meer aandacht krijgen voor mijn eigen lichaam.
Was zaaaaalige sessie met Sandra, er komt energetisch heel wat los. Wat een kracht!! Ik was me er niet bewust van dat je met beweging en geluid zoveel zelf kan bereiken. Ik wil hier meer van! Dank je wel, Sandra.
Sandra maakt connectie met het individu en de groep. Ze biedt een veilige connectie, houdt gepaste afstand en neemt je zo mee in een (klein) traject zonder je aan ‘t lijntje te houden. Hoofd, hart en lijf verbindt ze graag en goed.
Dit voelt echt aan als een beetje OHM é … Voelen en prikkels, wie zoekt die vindt … ah … Net wat ik zocht en Sandra je bent een topdocente.
Pas de laatste jaren laat ik gevoelens toe, dank zij de les die burnout me geleerd heeft, opkroppen en jezelf voorliegen werkt niet, gevoelens negeren ook niet, net het doorvoelen is belangrijk, dus dit deed ik vanavond ook zo veel als mogelijk voor mij… Het was dus zeker een geslaagde avond!
Bedankt voor het doorsturen van de oefeningetjes. Ga er vanavond enkele doen. In ieder geval merci voor de 2 lessenreeksen, waren zeer deugddoend en de groepjes waren telkens leuk, het was een fijne ervaring. Vanaf de eerste ontmoeting zag ik en voelde ik dat je een zeer bezield persoon bent, dit werkte onmiddellijk aanstekelijk en gaf me al onmiddellijk extra energie.
Heerlijk, die bio energetica in de warme energie der Dwarsligger. Aanradertje.
Sinds ik de bio doe, voel ik me super goed in mijn vel en kan ik eindelijk weer vaker een hele nacht doorslapen. Daarom ook al drie reeksen na elkaar gedaan.’