Wat is Bio Energetica?

Bio energetica is een dynamische en actieve vorm van lichaamswerk die verder gaat dan oppervlakkige ontspanning. Het is een methode waarbij je via beweging, ademhaling en expressie het lichaam helpt om spanningen los te laten, opgekropte emoties te ontladen en je energie weer vrijer te laten stromen. Bio energetica verbindt lichaam en geest, zodat je niet alleen fysiek maar ook emotioneel en mentaal meer in balans komt.

Waarom kiezen voor deze reeks?

• Intensief traject: In zes zorgvuldig opgebouwde sessies maak je kennis met de kracht van bio energetica en de impact ervan op jouw welzijn.
• Actief en dynamisch: Je lichaam wordt uitgenodigd tot beweging, ademhaling en expressie. Iedere sessie is anders, boordevol variatie en uitdaging.
• Ontlaad spanning: Chronische stress, vastzittende emoties of fysieke blokkades worden via bio energetisch werk op een veilige manier losgemaakt en afgevoerd.
• Laad energie op: Door ruimte te geven aan oude spanning ontstaat er weer ruimte voor nieuwe energie, plezier en levenslust.
• Groei in zelfbewustzijn: Je leert luisteren naar je lichaam, je eigen grenzen herkennen en respecteren, en emoties te accepteren en te uiten.

Voor wie is bio energetica geschikt?

Bio energetica is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar lichaamswerk en het verlangen heeft om spanning en emoties op een gezonde, actieve manier te ontladen. Of je nu last hebt van stress, vermoeidheid, een gevoel van blokkade of simpelweg meer energie en levensvreugde wilt ervaren — deze reeks is speciaal ontworpen om je op een praktische en inspirerende manier in contact te brengen met jouw kracht.

Wat kun je verwachten?

Elke sessie is opgebouwd rond een ander thema, waarbij beweging, ademhaling en expressie centraal staan. Je werkt in een kleine groep met persoonlijke begeleiding en veel aandacht voor veiligheid en je eigen tempo!

Binnen deze reeks ga je:

• Leren hoe je spanning en stress in je lichaam herkent en loslaat.
• Opgelopen emoties op een respectvolle en krachtige manier leren ontladen.
• Dieper ademhalen en bewuster bewegen, waardoor je letterlijk meer ruimte en energie krijgt.
• Contact maken met je eigen grenzen en deze leren aangeven.
• Oefeningen doen die je helpen je kracht, levenslust en plezier te herontdekken.
• Tools mee krijgen om thuis verder te oefenen en het geleerde te integreren in je dagelijks leven.

Opbouw van de 6 sessies

Elke sessie heeft een eigen focus, maar vormt samen één krachtig geheel:

• Sessie 1 — Aarden en Ontspannen: Je maakt verbinding met je lichaam en leert aarden (je plek innemen) via je voeten.
• Sessie 2 — Ademen en de benen: Door ademtechnieken te verbinden met de kracht van je benen en zo te ontladen, activeer je je energiestromen en vergroot je je vitaliteit.
• Sessie 3 — Creativiteit, Emotie en het bekken: Je leert emoties uiten en op gezonde wijze ontladen via beweging en geluid.
• Sessie 4 — Grenzen en Kracht via de romp en de armen: In deze sessie onderzoek je jouw persoonlijke grenzen en ervaar je je eigen kracht.
• Sessie 5 — Spanning loslaten: spanning uit schouders, nek en hoofd leren losmaken.
• Sessie 6 — Integratie en Levenslust: Je brengt alles samen, versterkt je levensenergie en ontdekt hoe je dit meeneemt in je dagelijks leven.

Wat maakt deze reeks uniek?

• Begeleiding door Sandra, al meer dan 15 jaar een gecertificeerde bio energetica therapeute, met oog voor jouw persoonlijke behoeften.
• Kleine groepen: maximale aandacht en veiligheid doordat er in een kleine groep gewerkt wordt.
• Praktische tools: Je krijgt oefeningen mee die je in het dagelijks leven kunt toepassen om stress te verminderen en energie op te laden.
• Toegankelijk voor iedereen: Geen voorkennis of ervaring vereist — alle oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden.

Wat mag je van deze reeks verwachten?

Veel deelnemers ervaren na afloop van de reeks:

• Meer energie en vitaliteit.
• Verminderde fysieke en mentale spanning.
• Grotere emotionele veerkracht.
• Positiever lichaamsbeeld.
• Versterkt zelfvertrouwen en levensvreugde.

Praktisch

• Duur: 6 sessies van telkens 2 uur van 19u tot 21u00
• Locatie: Gezellige, warme praktijkruimte centraal gelegen
• Groepsgrootte: Maximaal 10 deelnemers
• Prijs: 30€/ sessie van 2u. ;  180€ voor de reeks
• Inschrijven: Reserveer je plek via e-mail of telefoon — wees er snel bij! Mensen die zich inschrijven voor de hele reeks krijgen voorrang. Indien er nog plaatsjes over zijn, kan je ook nog los komen meedoen.

Ervaar het zelf!

Wil je meer energie, minder spanning en meer verbinding met je lichaam en emoties? Schrijf je dan nu in voor deze unieke reeks bio energetica sessies. Ontdek hoe actief lichaamswerk je helpt om oude ballast achter je te laten en met hernieuwde levenslust het leven tegemoet te gaan. Gun jezelf deze reis naar kracht, vitaliteit en vreugde!